Le contratture muscolari sono tipiche di chi pratica sport come la corsa, soprattutto se ad alta intensità e a livello agonistico. Durante un esercizio fisico o una sessione di allenamento, possono essere tanti i momenti in cui rischiamo una contrattura, come durante un riscaldamento troppo intenso, una postura sbagliata, ripetute intense dopo un troppo breve riscaldamento, un terreno poco adatto al tipo di esercizio.
Questo è uno dei tanti motivi per cui non bisogna mai improvvisarsi nella corsa agonistica. Un coach esperto e consigli di un fisioterapista possono evitare questi piccoli infortuni e di stare fermi qualche giorno dagli allenamenti.
Il muscolo coinvolto si presente rigido e si avverte al tatto una protuberanza, che nella maggior parte dei casi, si risolve con un massaggio specifico di un fisioterapista.
Come prevenire? Un buon riscaldamento, stretching, correzione delle posture, scarpa adatta al proprio piede e un'adeguata integrazione di magnesio.
*Tale articolo è volto a presentare solo alcuni aspetti generici del caso, in quanto si consiglia sempre una visita da uno specialista abilitato.
Questo è uno dei tanti motivi per cui non bisogna mai improvvisarsi nella corsa agonistica. Un coach esperto e consigli di un fisioterapista possono evitare questi piccoli infortuni e di stare fermi qualche giorno dagli allenamenti.
Il muscolo coinvolto si presente rigido e si avverte al tatto una protuberanza, che nella maggior parte dei casi, si risolve con un massaggio specifico di un fisioterapista.
Come prevenire? Un buon riscaldamento, stretching, correzione delle posture, scarpa adatta al proprio piede e un'adeguata integrazione di magnesio.
*Tale articolo è volto a presentare solo alcuni aspetti generici del caso, in quanto si consiglia sempre una visita da uno specialista abilitato.